Čo je príčinou vášho trápenia? Syndróm dráždivého čreva alebo histamínová intolerancia?

Každý z nás už niekedy zažil tráviace problémy – nadúvanie, bolesti brucha či nepríjemné kŕče. Ale čo ak sa tieto príznaky stanú každodennou realitou? Ak ste v poslednej dobe strávili viac času na toalete než na pohovke, možno sa pýtate: „Je to syndróm dráždivého čreva (IBS), alebo máte histamínovú intoleranciu?“ Poďme sa pozrieť na rozdiely medzi týmito dvoma stavmi, aby ste mohli nájsť odpoveď a pokoj v bruchu.

Syndróm dráždivého čreva (IBS): Tichý sabotér

Komplikovaný syndróm dráždivého čreva je jednou z najčastejších funkčných porúch tráviaceho systému. Podľa odhadov ním trpí až 10–15 % populácie. Čo však robí IBS takou výzvou, je absencia jasne preukázateľnej fyzickej príčiny. Inými slovami, vaše črevo vyzerá normálne, ale správa sa ako tínedžer na párty bez dozoru.

Typické príznaky IBS:

• Nadúvanie a plynatosť.
• Zmeny v stolici – od zápchy po hnačky, niekedy oboje v jeden deň.
• Bolesť brucha, ktorá sa často zmierňuje po návšteve toalety.
• Pocit neúplného vyprázdnenia.

Príčina problému nie je úplne jasná, ale odborníci naznačujú, že ide o kombináciu faktorov: zvýšená citlivosť čriev, narušená komunikácia medzi mozgom a črevami (tzv. gut-brain axis) a vplyv stresu.

Čo však niektorí ľudia nevedia, je to, že diéta hrá kľúčovú úlohu pri zmierňovaní príznakov. Tu vstupuje do hry tzv. FODMAP diéta, ktorá sa zameriava na obmedzenie ťažko stráviteľných sacharidov.

Histamínová intolerancia: Skrytý hráč

Na druhej strane je tu rovnako nepríjemná histamínová intolerancia (HIT), ktorá často zostáva neodhalená. Histamín je látka, ktorá sa prirodzene nachádza v našom tele a potravinách. Hrá dôležitú úlohu pri alergických reakciách, regulácii trávenia a imunitných odpovediach. Problém však nastáva, keď vaše telo nedokáže histamín efektívne odbúravať.

Prečo sa to deje?

Naše telo používa enzým diaminooxidáza (DAO) na rozklad histamínu. Ak je jeho aktivita znížená – či už geneticky, kvôli liekom, alebo zdravotným problémom – histamín sa začne hromadiť.

Typické príznaky HIT:

• Tráviace ťažkosti (podobné IBS: nadúvanie, hnačky).
• Bolesť hlavy a migrény.
• Začervenanie pokožky alebo žihľavka.
• Nízky krvný tlak, zrýchlené búšenie srdca.
• Nosová kongescia alebo kýchanie bez jasnej alergie.

Ako rozlíšiť IBS od HIT?

Hoci sa tieto dva stavy môžu na prvý pohľad zdať veľmi podobné, poznanie viacerých kľúčových rozdielov vám môže pomôcť:

1. Potravinová reakcia: Pri histamínovej intolerancii je spúšťačom často konkrétna potravina bohatá na histamín – napríklad zrejúce syry, víno, fermentované potraviny či paradajky. Ak ste si všimli, že po konzumácii týchto potravín sa cítite horšie, HIT by mohla byť vinníkom.
2. Príznaky mimo trávenia: IBS sa zvyčajne obmedzuje na tráviaci trakt, zatiaľ čo HIT môže spôsobiť príznaky v celom tele, vrátane kože a dýchacích ciest.
3. Odozva na diétu: FODMAP diéta pomáha zmierniť symptómy IBS, no pri HIT je efekt minimálny. Naopak, pri HIT býva účinná nízkohistamínová diéta.

Diagnostika: Kde začať?

Rozlíšiť medzi týmito dvoma stavmi nie je jednoduché, preto sa odporúča konzultácia s lekárom alebo gastroenterológom. Možnosti zahŕňajú:

• Denník stravy a symptómov: Sledujte, čo jete a ako sa cítite.
• Krvné testy na DAO aktivitu: Nízka hladina môže naznačovať histamínovú intoleranciu.
• Vylučovacia diéta: Postupné vyraďovanie potenciálnych spúšťačov môže odhaliť, čo je za vašimi problémami.

Ak trápia podobné problémy aj vás, je dôležité pátrať po ich skutočnej príčine. Syndróm dráždivého čreva a histamínová intolerancia sa môžu na prvý pohľad zdať podobné, no v skutočnosti majú veľmi odlišné mechanizmy aj riešenia. Správna diagnostika a úprava stravy vám môže priniesť značnú úľavu – a konečne umožniť vášmu črevu (a celému telu) fungovať v harmónii.

Zdroj obrázka: KMPZZZ/Adobe.stock.com